文句は届く形に変えてこそ

SNSにて、正論に見えて攻撃的な文句にモヤッとする。何かに怒るのは悪くないけど、伝え方が大事。

思いは、届く形に変えてこそ伝わる。

怒りに任せた文章が届かない理由、ネガテイブな話題の書き方を私なりに考えた。

旦那さんの助言

「公の場で文句を書くなら、人に聞き入れてもらえる形にしなさい。」

ネットで文章を書くようになってから、旦那さんに口酸っぱく言われている。SNSの「正論風」な文句を見て、彼の言葉の意味が分かった。

毒のある文と改善した文（例）

「介護をめぐる話題」について、ChatGPTと一緒に作った例文を紹介。

同じ内容でも、伝え方で印象は大きく変わる。そこを見てほしいため、Before／After文を作った。

Before：毒のある文

「介護の話で「親だから面倒見るのは当然」なんて軽く言う奴なんなの？クソ親に育てられた人に「親孝行しろ」なんてどんだけお気楽に生きてきたんだよ。虐待を受けた友達はみんな親の介護なんて無理って言うし、加害者が被害者に世話押し付けるのは理不尽すぎだし、親孝行って言葉で現実を見えなくしてるし想像力のなさに呆れる。」

言いたいことはわかる。でも怒りの感情が強すぎて、私は読む気をなくす。

After：改善した文

さっきの文章を、Chat GPTと一緒に修正してみた。

「介護について「親の面倒を見るのは当然」と言う人もいる。でも、すべての人に当てはまるとは限らない。虐待を受けた人でなくても、親の介護は難しいのが現実だ。「親孝行」という便利な言葉に、責任を押し付けていないか。もっと、それぞれの事情を想像する必要がある。」

同じ内容でも、

「私はこう思う」
「他の人はこうかもしれない」
「だから、こうしてほしい」

を意識すると、ただの不満が“届く主張”に変わると思った。

私が心がけたいこと

怒りを押し殺す必要はない。でも「伝える」ために、次のことを意識したい。

「私」の言葉で話す

主語を大きくせず、「私はこう思う」と自分の言葉で話す。

「相手の立場」に寄り添う

 自分と違う背景も想像する。

例：⭕「愛されて育った人が『親は大切に』思うのは自然だと思う」

結論をコンパクトに

感情をぶつけるだけでなく、“伝えたい核”をひとことで。

✔：この文で一番言いたいのは何？
✔：読者にどうしてほしいの？

例：⭕「介護＝当然と思わず、一人ひとりの事情を想像してほしい」

言葉を選ぶ

本音は残しつつ、読む人を攻撃しない表現にする。

❌：「親孝行しろとか言うやつ、マジで鬼畜」
⭕：「“親だから当たり前”という言葉が、誰かを追い詰めることもある」

怒りのまま書いた文章が、なぜ届かないのか

共有空間の意識が低いから

読む人を想像しにくいから

感情のまま垂れ流すから

怒りや悲しみを吐き出したくなる時はある。感情をそのまま綴るのは気持ちがいいし、「言ってやった」という満足感もある。

でも、それを不特定多数にさらすと、読んだ側にはしんどさが残る。実生活で人に見せない行為を、なぜかネット上では簡単に晒してしまう人もいる。

一呼吸おくことで、“ぶつける”から“伝える”に変えられる。

さいご（自分への戒め）

憤りを伝えたいなら整えなきゃ、届かない。

「人に文句を聞いてもらいたいなら、聞き入れてもらえる形にしなさい。」

書く前にその言葉を思い出せたら、気持ちをこじらせなくて済みそう。